hm also ich arbeite wirklcih körperlich anstrengend. Laut so nem Onlinerechner würde ich da 150kcal pro Stunde verbrauchen.
Sagen wir mal ich knüppel von den 8,45h ; 7h pro Tag richtig dann wären das schon 1050kcal die ich verbrauche.
Gestern war ich mal eine Stunde joggen und würde da theoretisch was um die 800kcal verbraucht haben, bei ~ 8km/H durschnittstempo
So aber ich ess wenn ich Arbeiten gehe, also unter der Woche nur um die 1500-1800kcal + 2L Wasser
Hungern tue ich nicht, aber ich wenn ich jeden Tag joggen gehen würde, würde ich ja immer mehr "wegtrainieren" als das ich essen würde.
Auf mehr essen habe ich keine Lust, will ja nicht sinnlos essen