Re: Schnell Muskeln aufbauen nur wie und mit was ?
mhh Anabolika ist so ne Sache!!! LASS DIE FINGER DAVON!
Ernähre dich erstmal richtig? Machst du das? Alle 2h was essen!
Wichtig ist Frühstück, 2h vor und direkt nach dem Training was essen!!!
Also man sagt, min 1g Eiweiß pro kg Körpergewicht für nen nicht trainierenden und für einen der Muskeln aufbauen will 2-2,5g!
z.B. fettarmes Fleisch, Eier, etc.. Wenn du kein Geld für soviel essen hast, gibt es ja Nahrungsergänzungmittel(Eiweiß Pulver, etc.)
Ich empfehle dir mal auf der Seite http://%22http//www.muskelschmiede.de%22 dich schlau zu machen!
Lass die finger von Drogen!!! wenn nicht per ICQ 203-156-486