Beiträge von obtampon

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    Für jeden, der es mal ausprobieren will:
    http://www.youtube.com/watch?v=1WmoEAQv-tk&feature=endscreen
    https://www.youtube.com/watch?v=BVHmhvp0UDo

    Machts mal durch. Immer auf gute Technik und Muskelspannung achten! Ich trainiere immer vor dem Spiegel. Nicht weil ich mich so geil finde, sondern weil ich auf perfekte Ausführung achten möchte.
    Sind alles relativ leichte Übungen, wobei selbst diese als untrainierter Typ schon relativ schwer sind. Wer sich jedoch ein wenig beliest oder ein bisschen kreativ ist, kann auch diese Übungen etwas abwandeln und somit leichter machen (natürlich im Gegenzug auch um einiges schwerer)
    Ich komme hier übrigens auch an meine Grenzen (klar, sonst bringt es ja nichts!), aber es macht Spaß!

    Grüße Franz

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    Oldschool-Style alter :D . Ich find die Fließen super ;) .
    tomz188:
    Klimmzug breiter Ristgriff: 10
    Klimmzug enger Ristgriff: 15
    Klimmzug enger Kammgriff: 18

    Drake1979:
    Ist das mit den 20 einarmigen Liegestützen dein ernst? Wenn ja, Respekt + Videobeweiß :thumbup:
    Ich zähle pro Arm, nicht insg. . Gibt ja da eh nochmal tausend Variationen.
    Mit gespreizten Beinen schaff ich z.Z. 6-7. Beide Beine zusammen schaff ich gar keinen :D .
    Ziel sind 10 saubere pro Arm mit nahezu geschlossenen Beinen. Da hab ich mir ganz schön was vorgenommen.

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    Mein Wort zum Sonntag:
    1 Stunde BWE = 1 nasses T-shirt + etliche Schweißtropfen auf dem Boden + Glücksgefühle
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    Endlich mal wieder was getan. Konnte nicht jede Übung durchführen wegen den Rückenschmerzen, aber das was ging, habe ich gemacht. Hat auch so gereicht für ein nasses T-shirt. Das Gefühl nach dem BWE-Training ist einfach unbeschreiblich.
    So sah ich nach dem Workout aus:
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    Das eine Foto musste ich schwärzen, weil da meine Mutter mit drauf war, die grad was im Bad gesucht hat :heuldoch: . Sorry für die beschissene Bildqualität. Ich kann gegen den Spiegel nur ohne Blitz fotografieren, deswegen sind die Bilder alle so verwackelt/verwischt.

    Zielsetzung für nächstes Jahr:
    Einarmiger Klimmzug (erstmal einen schaffen)
    10-12 einarmige Liegestützen
    5-10 einbeinige Kniebeugen
    10 Handstand-Pushups
    Halbmarathon laufen

    Grüße Franz

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    Ich wollte hier niemanden mit meinem Gesicht belästigen. Nächstes mal lass ichs ungeschwärzt :thumbup: , dann seht ihr, was ihr davon habt.

    @ DanielSun: Nicht schlecht, gefällt mir ganz gut. Auch die Pantoffeln sagen mir zu :D .

    Ich mach mir nächste Woche nen Termin beim Orthopäden (Fachgebiet Sportmedizin, Chirotherapie). Der kriegt das sicherlich wieder hin. Dann kommt erstmal wieder die Trainingsernüchterung nach der langen Pause :strange: :D .

  • was fahrt ihr für motorräder? vids/bilder

    Re: was fahrt ihr für motorräder? vids/bilder

    Zitat von MgR

    hier meine 1000er harz 4 aprilia

    [Blockierte Grafik: http://s7.directupload.net/images/121110/temp/4lvo7b56.jpg]

    Geil, die dicke Hummel. Finde die 650er schon super. Die 1000er ist bestimmt ne Wucht, was das Drehmoment in unteren Drehzahlen angeht. Ich bin froh, wenn ich meine 600er Bandit endlich aufmachen kann. Selbst bei strömendem Regen ist mir das zu lasch (34 Ps :help: )

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    @ gStar_88:
    Frag mal deine Kollegen im Studio, wie viel Liegestützen oder Klimmzüge sie schaffen. Da wird einem schlecht. Kenne einige Leute, die 110 KG in der Bank drücken und nichtmal 10 saubere Klimmzüge hinbekommen. Das ist halt das isolierte Training. Ist zwar effektiver für den Masseaufbau, bringt für die alltägliche Kraft aber nicht so wahnsinnig viel (bis auf Kreuzheben, da sind aber auch viele, viele Muskeln dran beteiligt). Wie gesagt, nur Aussehen reicht mir persönlich nicht.
    Nochmal zurück zu BWE:
    Alles hat seine gewisse Grenzen, aber wer meint, man kriegt mit BWE nicht die ausreichende Intensität hin, der hat es so richtig noch nie ausprobiert. Es gibt da so viele Übungen, da schaff ich nicht mal 3 Wiederholungen und manche Übungen schafft man gar nicht. Man benutzt halt mehrere Muskeln gleichzeitig. Dadurch ist es nicht ganz so effektiv, was den Masseaufbau betrifft. Aber genug davon. Jeder muss selbst wissen, was seinem Körper am meisten zusagt.


    @ Fritt3n: Der Typ im Video ist grandios. Gefällt mir sehr gut :exclamation: .

    Zum Schluss hier noch mal ein Bild von mir (Juli oder August mit Handy geschossen) nach der Sauna.
    [Blockierte Grafik: http://s14.directupload.net/images/121110/temp/x7yib2yh.jpg]

    Demnächst kommt mal ein aktuelleres.

    Grüße Franz

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    @ Daniel: Sieht aus der Perspektive schon echt gut aus!


    War jetzt seit 2 Wochen nicht trainieren, habe komplett mit Sport pausiert und fühle mich so schei**e wie noch nie. Krieg einfach meine Schmerzen im unteren Rücken nicht weg. Schon normales Bücken nach vorne tut weh und der Schmerz strahlt ins linke Bein aus. Vielleicht sollte ich doch mal zum Arzt, aber ich dachte, durch ne Pause wird es besser. Warum war ich also noch nicht da? Weil ich mir Stunden an Wartezeit für eine Diagnose, die mehr als dürftig ist und die Verschreibung von Schmerztabletten, welche die Symptome und nicht die Ursachen bekämpfen, eigentlich ersparen wollte.
    Woher die Schmerzen kommen, weiß ich nicht. Kann mich an kein Ereignis erinnern, was dafür verantwortlich sein könnte. Naja, wird schon wieder (notfalls mit Arzt), aber es nervt. *Frust etwas Luft gemacht*

    Grüße Franz

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    Leute, mir ist schon klar, dass ich das nicht so hin bekommen werde wie Hannibal, so viel Bezug zur Realität habe ich schon noch, keine Angst. (Soll ich den nächstes mal 5 Smileys dahinter machen, damit es auch die letzen Gurken mitbekommen?)
    Ich will halt von der Muskulatur her eher in Richtung Turnerfigur als Muskelberg/Schrank. Wie gesagt, funktionelle Muskulatur ist mein Ziel. Ich will auf jedenfall von diesem isolierten Training weg, da komm ich im Winter gar nicht in die Phase des intensiven Schwitzens, wo ich richtig Leistung bringe, außer bei Kreuzheben und Kniebeugen hintereinander. War ne nette Sache, aber ich probier was anderes aus. Falls das gar nicht klappen sollte, schwenke ich natürlich wieder zurück zu normalem Training.

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    Also mein Hobby beispielsweise ist Sport, deswegen muss ich da nicht differenzieren. Klar, Motorrad und Moped gibts auch, aber die sollen erstmal nur laufen und werden ab und zu mal repariert. Freundin krieg ich trotzdem noch unter.
    Mein Vertrag im Fitnessstudio läuft im Dezember aus. Danach steig ich komplett auf BWE um. Dann brauch ich kein Studio mehr, spare Geld und investiere die gewonnene Zeit in mehr Training :heuldoch: .
    Ich will mir mehr funktionelle Muskulatur aufbauen. Habe jetzt ein dreiviertel Jahr trainiert im Studio und dadurch auch ganz gut aufgebaut, aber irgendwie ist das nicht das Wahre. Wenn ich irgendwo schwer arbeite, geht mir trotzdem noch genau so schnell die Puste aus wie vorher. Ich brauch definitiv mehr Kraftausdauer, sonst ist mir meine Muskulatur zu nutzlos. Ich brauch mich nicht ins Schimmbad legen, um allen 12 jährigen Mädchen zu zeigen, wie geil ich bin :thumbup: , sondern ich will mit meinem Körper auch was anfangen.
    Ich hoffe, ich komme mit BWE an mein Ziel.
    http://www.youtube.com/watch?v=OhE4dIEcyY4
    Ich in 2 Jahren ;)

    Grüße Franz

  • was fahrt ihr für autos? vids/bilder

    Re: was fahrt ihr für autos? vids/bilder

    @ Marvin:
    Wirklich schönes Auto, nur der massiv wirkende Dachträger mag sich nicht so richtig einpassen in das Gesamtbild. Da wäre etwas Filigraneres mit Holzlatten schöner gewesen, aber sowas wird alles Marke Eigenbau sein bei den neuen Modellen.

  • RZT 1002D oder 1004D?

    Re: RZT 1002D oder 1004D?

    Also mach dir da mit den 90 kmh Dauergeschwindigkeit keine Gedanken, dass mache ich mit meinem LT 85, Mikuni VM 20 und AOA 3 auch problemlos.
    Ich würde das Geld in den 1004D investieren. Lohnt sich sicherlich.

    Grüße Franz

  • Kraftsportler - unter uns!

    Re: Kraftsportler - unter uns!

    Zitat von Uwe25

    Es ist schon erstaunlich wie genau ihr es mit der Ernährung nehmt. Vorallem weil die Zielhaltung der meisten hier eher eine andere ist, als die vom gemeinen Athleten dieser Art.

    Warum sollte das "ich geh mal ins Studio, trainiere maln bissl und gehe dann wieder" falsch sein? Solang man (wie schon richtig geschrieben) dem Training eine genügende Intensität gibt, klappt das so sogar am besten. Warum soll ich mich auch ewig dort aufhalten? Da gehe ich lieber heim, esse etwas und gönne mir ein heißes Bad :D

    Ronny Coleman selbst sagte in Etwa "Geh ins Studio, mach deinen Scheiß und hau so schnell wie möglich wieder dort ab" :thumbup:

    mfg

    Mit "trainier mal bissl" ist eben die fehlende Trainingsintensität gemeint und nicht die Dauer. Klar, kurz und richtig intensiv. Nur das ist effektiv.

  • Die Forumsgesichter (lange Ladezeit) !

    Re: Die Forumsgesichter (lange Ladezeit) !

    Mein Respekt an dich, Kevin, sieht wirklich sehr gut aus das Essen, soweit ich das als Laie beurteilen kann. Eigentlich zu Schade zum Verspeisen. Wie lang braucht man für einen einzelnen Teller so ca.?
    Esse zwar lieber gute, deutsche, deftige Küche, aber da steckt schon einiges an künstlerischen Fähigkeiten dahinter.