Kraftsportler - unter uns!

Re: Kraftsportler - unter uns!

lol miss man.... die hat bestimmt einen....

Re: Kraftsportler - unter uns!

mhhhhhhhhhhh sexy xD

Re: Kraftsportler - unter uns!

So, auch wenn der Thread bissl veraltet ist, ich reich mal noch eins nach

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Grüße

Re: Kraftsportler - unter uns!

Schauht doch gut aus.

Wie wärs mal mit paar Angaben zu euren Trainingsplänen?

Ich mach nen zweier Split 4 mal die Woche:

Dienstag:

--Rücken--
Klimmzüge
Rudern "Maschine"
Rudern "Einarmig, Kurzhantel"
Brustzug
--Trizeps--
Trizepsdrücken "Kabelzug"
Dips
--Schultern--
Schulterheben
Seitheben
Nackendrücken "Langhantel"

Donnerstag:

--Brust--
Bankdrücken Flachbank
Schrägbankdrücken
Butterfly / Kabelzug unter Brust
Butterfly /Kurzhanteln
--Bizeps--
Hammercurls
Kurzhantelcurls
--Beine--
Kniebeugen freistehend
Beinstrecken Maschine
Wadenheben "Sitzend"

Freitag:

Wieder Brust aber ohne Bicep Iso`s

Sonntag:

Wieder Rücken aber ohne Tricep Iso`s

Re: Kraftsportler - unter uns!

Zurzeit aller 2 Tage das hier:

Sit-Ups

Mir fällt grade der Name für das Rückentraining nichmehr ein oO

Negative Klimmzüge
Dips
Schulterheben
Seitheben
Bankdrücken an der Flachbank
Kabelziehen bis zur Brust
Butterflys mit Kurzhanteln
Beinstrecken (Maschine)
Beinziehen (Maschine)

Rudern an der Maschine

(Nein die Reihenfogle ist nicht richtig,bin jetzt zu faul die nomma richtig aufzuschreim^^)

Re: Kraftsportler - unter uns!

inwiefern negative klimmzüge? breit oder eng?

Re: Kraftsportler - unter uns!

Breit,nachm Training pack ich normale Klimmzüge kaum noch^^

Re: Kraftsportler - unter uns!

Da ist meine wenigkeit
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da stecken gut 11Jahre Training dahinter.
Trotzdem ich schon 2 Kinder habe und etwas älter bin kann ich mir mein Alltägliches leben, nicht mehr ohne Training vorstellen.
Entweder man liebt oder haßt es auf Krampf zum Training gehen bringt e nix...
Genauso wenig wie ihr euch kein teures Eiweiß rein knallen müßt!
Auf dem Level wo die meisten sind reicht nen Becher Magerquark, Körniger Frischkäße oder nen Mozarella alles andere Scheiß... ihr meist sowieso nur wieder raus. Falls ich euch die Illusion nehme
Essen macht sehr viel aus, aber Gesunde Naturbelassene sachen sind besser als nen Labor trockenpulver.
Aber wenn ihr unbedingt wollt dann kauft euch nen Babymilchpulver da sind mehr gute Sachen drin

Re: Kraftsportler - unter uns!

Respekt.

Re: Kraftsportler - unter uns!

hier mal noch ein neues von dieser Woche,
ohne tolles Licht und Bildbearbeitung und vorher aufpumpen, bei der Gartenarbeit
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Re: Kraftsportler - unter uns!

Hehe...nicht schlecht. Hätte nicht gedacht das hinter deinem Account so ein Kerrel steckt

Also nicht nur was das Moped angeht ein Perfektionist..Respekt..gut definiert

Re: Kraftsportler - unter uns!

Kommt alles nur davon weil ich die ganzen Sachen von Hand schleife beim polieren
Naja definition war schon mal deutlich besser aber die Prioritäten im Leben verschieben sich nun mal jetzt sind die Kinder wichtiger.

Re: Kraftsportler - unter uns!

Alter jetzt hab ich Angst und bekomm Albträume, ich dachte hinter deinem Avatar versteckt sich ein Schwiegermuttertyp, und nun diese offene Wahrheit

Der TüvMensch muss ja alles durchgehen lassen, wenn du da so ankommst

Re: Kraftsportler - unter uns!

*lach* Dito @ Rasor^^

Re: Kraftsportler - unter uns!

Zitat von Rasor89

Alter jetzt hab ich Angst und bekomm Alpträume, ich dachte hinter deinem Avatar versteckt sich ein Schwiegermuttertyp, und nun diese offene Wahrheit

Der TüvMensch muss ja alles durchgehen lassen, wenn du da so ankommst

Ich nen Schwiegermuttertyp zzztttzzz

Am besten nehm ich gleich noch die Kettensäge mit zum Tüv, dann wirk ich noch überzeugender.

Re: Kraftsportler - unter uns!

Wenn der Tüvmann den Zettel dann nich rausrückt dann weiß ich net^^

Re: Kraftsportler - unter uns!

vor so nem spielzeug fichtenmopped hat man doch keine angst

Re: Kraftsportler - unter uns!

120er Blatt dran dann wirkt das wahre Wunder,wenn man sie 10cm vorm Gesicht anschmeißt ;P

Naja aber er hats ja geschafft^^ (Ohne Kettensäge)

Re: Kraftsportler - unter uns!

Wie läuft euer Training?

Bin jetzt auf 94kg hoch

Körperfettanteil nicht sichtbar erhöht^^

Re: Kraftsportler - unter uns!

Habe um mein Selbstbewusstsein und aus Langeweile mal 1,5 Jahre Trainiert, zum Glück kam meine Freundin dann dazwischen und ich lebe nun normal sportlich.
Hatte zuletzt auf meine 1,70m 86kg Körpergewicht.
Training 3-4mal 2,5-3Std.
Keine Definition, einfach auf Masse...