Extreme Einschlafprobleme

nachmittag nicht pennen!

1-2 Bier ne stunde vorm einschlafn

Das was Kr51/2E sagt is an sich auch nicht schlecht. Mach ich auch manchmal, wenn ich mir mal Bier geholt hab.
Ich penn auch so 2-3mal in ner Woche(Arbeitstage Mo-Fr) nachmittags, hab damit noch kein Problem. Is an sich aber auch ne wirklich das Beste, naja.....

mfg sumo-driver

Seit Freitag haben viele das Problem, da Vollmond war/ist.
Ist echt was dran. Kumpels und Arbeitskollegen bzw. ich auch. Mal sehen. :roll:

mach dir nen zeitplan

ich schlafe jetze im durchschnitt weniger als 6h jede nacht und komme damit in der woche absolut gut über die runden, man muss natürlich dazusagen dass ich keinen körperlich anstrengenden Job mache.

Am Wochenende kann man dann ein wenig ausschlafen so 10h mal oder so.

Das klappt gut und man schläft ein, schläft durch, und ist irgendwie trotzdem wach obwohls nur 6h sind.

das mit am mittag schlafen is tödlich ich mach auch NIE mittagstunde weil dann bist zur bettzeit^^ nich müde genug um zu schlummern was auch hilft nich kurz vom zu bett gehen laute oder aufdrehende musik oder fehrnsehn das wühlt einen innerlich auf und man is unruhig und hat zu viele gedanken im kopf rumschwirren wat auch helfen soll is bissel alk vom zu bett gehn 2 bier oder so wie schon gesagt aber das mit mittagstunde is echt fieß mir fallen nach arbeit auch immer fast die augen zu (nach mittagessen^^) aber ich versuch nich zu schlafen wat meinst wie gut ich abends dafür knacken kann wien toter :mrgreen:

ndmss WiZi

man spricht ja von schlafzyklen ala 1,5h.

d.h. wenn du 6h schläfst dann sind das exakte 4 schlafzyklen.

bei mir ist es mittlerweile so, dass ich exakt 5min vorm weckerklingeln aufwache und hellwach bin macht sich an sonem dunkeln morgen natürlich ganz sinnvoll

:mrgreen: ich weis nicht gehe abends um 10ins bett wache duch 3 wecker 10 nach 5 en auf und bin noch total müde mache auch auf arbeit 20 min nigerschen :roll:

Bier ist zwar gut zum Einschlafen, Alkohol allgemein
trägt aber zu einem unruhigen Schlaf bei und sollte
daher gemieden werden.

Also meine innere Uhr sagt mir auch an den Arbeitstagen so paar min eher als meine Anlage mich weckt und mein Handy die Feuerwehrsirene abspielt "du musst aufstehen"! :mrgreen: Bin dann meist ziemlich wach.
Das klappt, aber am We bin ich froh wenn ich 12Uhr mal aus dem Bett komm. :roll:

mfg sumo-driver

ein tag lang arbeiten, dann kannste gut pennen.

ichliege bei 5h schlaf bei einem körperlich anstrengend job

Über kurz schlaf kann ich nen lied von singen..^^ Ich werd meine zeiten auch gar nicht erst posten kommt eh nur nen dummes gelaber^^

Zitat von sowas

Bier ist zwar gut zum Einschlafen, Alkohol allgemein
trägt aber zu einem unruhigen Schlaf bei und sollte
daher gemieden werden.

Verschiebt das REM/NONREM-Verhältnis zu Gunsten der NONREM richtig?!

an die kurzschläfer:

türlich kommt man auch mit weniger als 6h aus.

aber sitzt ihr dann mal 8h vorm monitor das dürfte nix werden :mrgreen:

irgendwo was zusammenschrauben und sich körperlich betätigen, nagut da ist der kreislauf ja immer in schwung, da fühlt man sich maximal eben sehr schlapp. Aber sitzt mal im Großraumbüro vorm pc und keiner will fenster uffmachen wegen weil kalt draussen und dann kullern dir die äuglein schön zu und du kannst nichts dagegen machen

Zitat von Leerhuelle

Aber sitzt mal im Großraumbüro vorm pc und keiner will fenster uffmachen wegen weil kalt draussen und dann kullern dir die äuglein schön zu und du kannst nichts dagegen machen

Dann wird die Abteilungskaffeemaschine dein bester Freund...
Kenn ich...

Zitat

Dann wird die Abteilungskaffeemaschine dein bester Freund...
Kenn ich...

Sie ist es schon :roll:

Die Kaffeemaschine, dein Freund und Helfer :mrgreen:

Gruß Franz

bei mir isses irgendwie so, dass ich nachmittigs nach der schule nen mittagsschlaf mache, weil ich einfach nich wach bleiben kann und frühs um 6 muss ich mich mit wecker ausm bett quälen.
abends bin ich dann aber trotzdem so gegen ca 22- 22:30 tot müde
und falle einfach ins bett un schlafe.
und am wochenende, wenn ich lange pennen kann, bin ich frühs ziemlich zeitig ausgeschlafen und wach.
auch komisch